Промо!
Изкуството да казваш НЕ + Дигитален детокс

Изкуството да казваш НЕ + Дигитален детокс

Original price was: 44,00 лв..Текущата цена е: 27,00 лв..

?  „Изкуството да казваш НЕ“ и „Дигитален детокс“ бестселъри на 

Искаш повече свобода, баланс и контрол над времето си?

? „Изкуството да казваш НЕ“ – Научи се да отстояваш себе си, да поставяш граници и да казваш „НЕ“ без чувство за вина!
? „Дигитален детокс“ – Освободи се от дигиталния шум, намали стреса и върни фокуса си към важните неща в живота!

? Специална оферта! Поръчай сега и направи първата крачка към по-осъзнат и спокоен живот!

? Идеален комплект за всеки, който търси вътрешна хармония, личностно развитие и повече свобода в живота.

страници – 288
хартия – обемна
корици – картон
тегло – 360 г
размери – 130/200 мм

 

В наличност

Код: 2B4L Категории: ,

Описание

„Изкуството да казваш НЕ“ + „Дигитален детокс“ – твоята формула за баланс и свобода!

Комплект от две книги: „Изкуството да казваш НЕ“ + „Дигитален детокс“ – Открий силата да поставяш здравословни граници и да върнеш контрола над времето и вниманието си!
Тези две вдъхновяващи книги ще ти помогнат да освободиш ума си от ненужния хаос и да изграждаш по-здравословни навици в личния и професионалния си живот.

? „Изкуството да казваш НЕ“ – Практически наръчник за това как да отстояваш себе си, да управляваш времето си по-добре и да повишиш продуктивността си, без да се чувстваш виновен. Научи как да казваш „НЕ“ с увереност и да създадеш пространство за наистина важните неща в живота си.

? „Дигитален детокс“ – Книга, която ще ти покаже как технологиите влияят на ума и емоциите ти и ще ти даде конкретни стратегии за намаляване на зависимостта от смартфона и социалните медии. Възстанови концентрацията си, намали стреса и се свържи отново с реалния свят.

? За кого са тези две книги?
?  За хора, които искат да върнат баланса в живота си;
? За тези, които търсят повече осъзнатост и вътрешна свобода;
? За всеки, който иска да бъде по-продуктивен, фокусиран и спокоен.

Възползвай се от специалната отстъпка, подари си знанията и увереността, от които имаш нужда, за да живееш по-пълноценно! 

? Промени живота си днес – започни с малки стъпки, които ще доведат до големи резултати! 
СЪДЪРЖАНИЕ на „Изкуството да казваш НЕ“
ЧАСТ I. НАВИКЪТ ДА УГАЖДАТЕ НА ХОРАТА 
• Моят минал живот като угаждащ на хората 
• Защо е необходимо да приоритизирате собствените си нужди 
• Психология на асертивността 
• Асертивност срещу агресивност 
• Казване на „не“ с такт 
• Какво ще научите в Изкуството да казваш НЕ
• Как да извлечете максимална полза от тази книга
ЧАСТ II. ПРИЧИНИ, ПОРАДИ КОИТО ВИ Е ТРУДНО ДА КАЖЕТЕ „НЕ“ 
• Искате да избегнете да обиждате хората 
• Искате да избегнете да разочаровате хората 
• Искате да избегнете да изглеждате егоисти 
• Искате да помагате на другите 
• Борите се с ниското самочувствие 
• Изкуството да казваш НЕ Искате другите да ви харесват 
• Искате да изглеждате ценни 
• Страхувате се да не изпуснете възможности 
• Поддавате се на емоционален тормоз 
• Страхувате се от конфликти 
• Развивате навика да угодничите 
• Тест: Склонен ли сте да угаждате на хората?
ЧАСТ III. 10 СТРАТЕГИИ ДА КАЖЕТЕ „НЕ“ (БЕЗ ДА СЕ ЧУВСТВАТЕ КАТО КРЕТЕН) 
• Стратегия №1: Бъдете директен и ясен 
• Стратегия №2: Не протакайте във времето 
• Стратегия №3: Заменете „не“ с друга дума
• Стратегия №4: Устоявайте на изкушението да предлагате оправдания 
• Стратегия №5: Поемете отговорност за решението си 
• Стратегия №6: Помолете искащия да продължите по-късно
• Стратегия №7: Избягвайте да лъжете за заетостта си 
• Стратегия №8: Предложете алтернатива 
• Стратегия №9: Предложете друг човек, който е по-квалифициран 
• Стратегия №10: Опишете липсата на свободно време 
• Бонус стратегия №1: Бъдете решителни 
• Бонус стратегия №2: Бъдете учтиви 
• Бонус стратегия №3: Изправете се срещу страха от пропускане на възможности (FOMO) 
• Бонус стратегия №4: Казвайте „не“ по категории 
• Не сте отговорни за реакциите на другите хора 
• Вашето време и интереси са ценни 
• Да кажете „не“ не ви прави лош човек 
• Започнете с малките „не“-та 
ЧАСТ IV БОНУС СЕКЦИЯ: КАК ДА КАЗВАТЕ „НЕ“ ВЪВ ВСЯКА СИТУАЦИЯ 
• Как да казвате „не“ на роднините 
• Как да казвате „не“ на съпруг/а или на партньор/ка 
• Как да казвате „не“ на децата 
• Как да казвате „не“ на приятелите 
• Как да казвате „не“ на съседите 
• Как да казвате „не“ на колегите 
• Как да казвате „не“ на шефа си 
• Как да казвате „не“ на клиентите 
• Как да казвате „не“ на непознатите
• Как да казвате „не“ на себе си 
СЪДЪРЖАНИЕ на „Дигитален детокс“
• Предговор
• Какво е технологична пристрастеност?
• Дефиниране на технологична пристрастеност
• Обичайните „наркотици“ на технологично зависимите
• 10 признака, че може би сте зависими от технологиите
• Топ 12 странични ефекта на технологичната пристрастеност
• 10 фактора, които увеличават вашата податливост към пристрастяване
• Причините за вашето пристрастяване към технологиите
• Как пристрастяването към технологиите влияе негативно на вашия живот
• Какво е дигитален детокс (и как ще ви помогне)?
• 15 аспекта, които ще се подобрят в живота ви след дигитален детокс
• Какво да очаквате по време на вашия дигитален детокс
• Как ще се чувствате след дигитален детокс 
ЧАСТ I. КАК ДА СЕ ПОДГОТВИТЕ ЗА ДИГИТАЛЕН ДЕТОКС 

• Подготвителна стъпка 1: Създаване на план за дигитален детокс
• Подготвителна стъпка 2: Премахване на приложенията за социални медии от телефона
• Подготвителна Стъпка 3: Създайте автоматично съобщение „Извън офиса“
• Подготвителна стъпка 4: Създайте списък с дейности, които ще извършвате по време на дигиталния дeтокс
• Подготвителна стъпка 5: Уведомете приятелите и семейството си за вашия дигитален дeтокс
• Подготвителна стъпка 6: Създайте списък с потенциалните предизвикателства, с които ще се сблъскате по време на дигитален дeтокс
• Подготвителна стъпка 7: Уверете се, че имате достъп до важни ресурси
• Подготвителна стъпка 8: Решителност за придържане към дeтокса
• Подготвителна стъпка 9: Намерете мотивация и вдъхновение! 

ЧАСТ II. 10 СТЪПКИ ЗА ПЪЛЕН ДИГИТАЛЕН ДЕТОКС 

• Стъпка 1: Скрийте телефона си
• Стъпка 2: Приберете таблета си
• Стъпка 3: Поставете лаптопа си на място, недостъпно за вас
• Стъпка 4: Изключете компютъра си от електрическата мрежа
• Стъпка 5: Оставете офисния си компютър без интернет
• Стъпка 6: Носете часовник
• Стъпка 7: Планирайте „офлайн“ дейности с приятели и семейство
• Стъпка 8: Завържете приятелство с непознати
• Стъпка 9: Прочетете книга
• Стъпка 10: Овладейте ново умение

ЧАСТ III. ЕФЕКТИТЕ ОТ ДИГИТАЛНИЯ ДЕТОКС ВЪРХУ МОЗЪКА ВИ 
• Ефект 1: Подобрена продуктивност
• Ефект 2: По-силни взаимоотношения
• Ефект 3: Намален стрес
• Ефект 4: По-добър сън
• Ефект 5: По-дълготрайна концентрация
• Ефект 6: По-добра самодисциплина
• Ефект 7: Подобрена креативност
• Ефект 8: По-добра междуличностна комуникация
• Ефект 9: По-силна памет 
ЧАСТ IV. СЛЕД ВАШИЯ ДИГИТАЛЕН ДЕТОКС
10 НЕЩА, КОИТО ДА НАПРАВИТЕ, ЗА ДА ИЗБЕГНЕТЕ НОВО ПРИСТРАСТЯВАНЕ 

Виж оригинални психологически постери  ТУК

Допълнителна информация

Тегло 0,500 кг
Размери 13 × 20 × 3 см

Свързани продукти